炎热夏季，紫外线过强，会导致肌肤晒黑与损伤。然而烈日下人们又不得不外出，那该如何避免肌肤被晒黑及损伤呢？夏日晒后需尽快修复，以下五招可解忧，一同来了解。
一、局部清凉处理：晒伤后的皮肤，保持局部清凉既能缓解疼痛，又能减轻炎症反应。简单的做法如用冷水敷。此外，还可用清凉多汁之物替代，像黄瓜、西瓜皮、鲜芦荟、冰牛奶、蜂蜜等。
1.抹芦荟提取物：芦荟提取物具有舒缓肌肤的作用。
2.牛奶冷敷：冰牛奶能帮助降低皮肤温度，缓解不适。
3.抹蜂蜜：蜂蜜可以滋润肌肤并减轻炎症。
二、补充维生素：为减轻和修复晒后组织损伤，可补充一些抗氧化剂。比如晒伤后每天应摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等。同时要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类果汁及深色绿叶蔬菜等。
三、补充水分：若晒伤面积较大，会使身体大量丢失水分甚至脱水，所以要多喝淡盐水。
四、保湿措施：晒后皮肤会逐渐脱皮，要注重保湿。可在淋浴后涂抹含有花粉、椰子油和芦荟提取液的保湿药膏，这样既能消炎止痛，又能锁住水分。
五、多吃鱼：三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症，促进组织康复。但要注意鱼为发物，在皮肤受损时吃可能加重皮肤过敏反应，所以适宜平时多吃，以减轻晒伤后的炎症反应。
以上五个方面详细介绍了修复晒后肌肤的方法，相信能给大家带来帮助。有了这些方法，就无需过度担心烈日下被晒黑晒伤了。另外，对于严重的晒伤肌肤，可考虑采取整形手术来解决，但在进行手术前需了解清楚相关事宜。