宝宝缺铁性贫血想要补得快，饮食调整很关键。首先可以多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量较高，能为宝宝补充较多铁元素。
富含铁的食物选择
肉类： 牛肉、猪肉等红肉是很好的铁来源。可以将牛肉剁成肉泥，做成牛肉粥给宝宝吃，每周可安排2 - 3次。猪肉可以做成肝泥（但要注意适量，因为动物肝脏含维生素A较高，过量可能有风险），每周吃1 - 2次。蛋类： 鸡蛋中的铁利用率较高，可以给宝宝做鸡蛋羹，每天一个鸡蛋能补充一定量的铁。不过要注意，有的宝宝可能对蛋清过敏，刚开始添加时可以先从蛋黄开始，逐渐过渡到全蛋。豆类及豆制品： 比如黑豆、红豆等，可以做成红豆粥或者黑豆豆浆（豆浆要煮熟煮透）。每100克黑豆含铁量在7毫克左右，适当给宝宝食用能补充铁。
含铁强化食品
强化铁米粉： 市场上有很多婴儿强化铁米粉，这种米粉是专门为缺铁宝宝设计的，含铁量符合宝宝需求，容易被宝宝消化吸收，是宝宝补铁的不错选择，一般在宝宝6个月左右就可以开始添加。强化铁的婴儿饼干等零食： 一些正规厂家生产的强化铁婴儿饼干，在宝宝8个月左右可以作为辅食补充铁，但要注意适量，不能替代主食。
搭配促进铁吸收的食物
富含维生素C的食物： 像橙子、猕猴桃、西红柿等。可以给宝宝吃橙子泥，或者在做红肉时搭配西红柿，因为维生素C能促进铁的吸收。比如做牛肉西红柿泥，既能补充铁，又能借助维生素C提高铁的吸收率，每天可以给宝宝安排一次这样的辅食。全麦食品： 全麦面包等全麦食品也能辅助铁的吸收，不过要选择无添加过多糖和盐的全麦制品，在宝宝1岁以后可以适当添加作为辅食的一部分。