牙套在12岁左右戴较为合适，矫正效果也相对较好。
在口腔科中，牙套比较常见，也是一种常用的牙齿修复方式。主要适用于牙齿拥挤和排列不整齐的人群。12岁时，乳牙通常已基本脱落，恒牙完全取代。如果此时牙齿排列不整齐，就可以通过佩戴牙套来矫正，这对牙齿健康一般不会产生不良影响，而且矫正效果会更佳。当前的矫正方法主要包括佩戴钢丝牙套和隐形牙套。对于个人美观要求较高的情况，可以选择佩戴隐形牙套，其呈透明状，在佩戴阶段通常不会影响口腔美观，且对牙齿矫正能取得较好的效果。
在牙齿矫正过程中，要注重口腔护理措施，同时还需定期到口腔科对牙齿进行复查。
总之，12岁左右是戴牙套矫正牙齿的较好时期，要根据个人情况选择合适的牙套类型，并做好口腔护理和定期复查。