吃生蚝对提高硬度有一定作用，但效果有限。
一、从中医角度看，生蚝含有滋补肾阳的成分，能改善肾阳不足，进而对硬度不足有一定改善。中医理论认为肾与性功能密切相关，肾阳充足可使性功能保持较好状态，生蚝在一定程度上能起到这样的辅助作用。
二、从西医角度看，生蚝富含锌元素，这有利于精子生成和发育，也能在一定程度上提高硬度和增强性功能。锌对于男性生殖系统的正常运作有着重要意义。
然而，生蚝这类壮阳食物对于健康人群可起到滋补效果，但对于病理性原因导致的性功能障碍患者，其效果并不显著。
所以，不能过度依赖吃生蚝来提高硬度，而应注重均衡营养和加强锻炼。常见锻炼方式如下：
1.深蹲：可以锻炼大腿和臀部肌肉。
(1)促进雄性激素分泌。
(2)增强大腿和臀部力量及持久力，有助于改善性功能。
2.提肛运动：有助于改善男性勃起。
(1)让男性更易控制射精。
(2)还能预防痔疮。
3.凯格尔运动：可帮助控制射精的肌肉，达到增加持久力的目的。
4.其他有氧运动，如跑步、游泳等：也能增强体魄，在一定程度上改善性生活。
总之，生蚝对提高硬度有一定帮助，但要全面提升性功能，应综合采取多种措施，包括合理饮食、适当锻炼等。