产后产妇如果在月子里存在运动少、进食量少以及进食绿叶蔬菜和水果少等情况，就可能引发便秘。所以，产后月子里便秘时要注意以下这些方面：
一、要适度进行运动，这样能刺激肠蠕动，从而帮助排便。比如可以适当进行一些产后恢复操、散步等运动，产后身体较为虚弱，运动应循序渐进，以身体能适应为宜，切不可过度运动，避免对身体造成伤害。
二、多吃一些如芹菜、菠菜的叶以及火龙果、猕猴桃等水果，也有助于排便，还可以适当口服蜂蜜水来润肠。像芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动；菠菜叶营养丰富，对排便有一定益处；火龙果和猕猴桃中的籽也能促进肠道运动。
三、可以做腹部的顺时针方向按摩，每次15至20分钟，每天2至3次，并且可以长期坚持。在按摩时要注意力度适中，不要过于用力，以免引起不适。
四、当便秘严重时，可以口服乳果糖、双歧杆菌四联活菌片等调节肠道，还可以使用开塞露塞肛等方式来协助排便。乳果糖能调节肠道节律，双歧杆菌四联活菌片可改善肠道菌群环境，而开塞露能直接刺激直肠，帮助排便。
总之，产后月子里便秘需要从多个方面进行综合调理和应对，以改善便秘状况，促进产妇身体恢复。