坐飞机后引起耳鸣，可能是气压变化导致的，通常可在短时间内自行缓解。以下是一些缓解耳鸣的方法：
1.咀嚼、吞咽或打哈欠：咀嚼口香糖、吞咽口水或打哈欠可以打开咽鼓管，平衡内外耳气压，缓解耳鸣。
2.按压耳屏：用手指按压耳屏，然后突然松开，可以反复多次，有助于缓解耳鸣。
3.耳部按摩：用手掌轻轻按摩耳朵周围的穴位，如耳垂后面的翳风穴、耳屏前的听宫穴、耳屏后的完骨穴等，可促进耳部血液循环，缓解耳鸣。
4.远离噪音环境：避免长时间处于高分贝的噪音环境中，以免加重耳鸣。
5.补充水分：保持身体水分充足，有助于缓解耳鸣。
6.放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力，缓解耳鸣。
如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、眩晕等，建议及时就医，进行详细的耳部检查和听力测试，以确定耳鸣的原因，并采取相应的治疗措施。此外，坐飞机前可以采取一些预防措施，如嚼口香糖、吞咽口水等，有助于缓解耳鸣。