关键点：正常体重孕妇孕期平均体重增长应＜12.5kg；孕前体重指数大的孕妇孕期体重增长控制在5-9kg；体重指数低且瘦弱的女性孕期体重增长可达14-15kg；孕期要注意营养均衡，多吃新鲜果蔬和高蛋白食物，少吃辛辣刺激、寒凉、腌制、烧烤、油炸等不健康食物。
一、关于孕期体重增长的标准：
1.对于正常体重的孕妇而言，整个孕期平均体重增长需小于12.5千克，不过因每位女性的基础体重存在差异，所以具体的孕期体重增长数值也会有所不同。
2.若孕前体重指数较大，那么孕期体重增加就需要进行一定的控制，通常建议这类孕妇的孕期体重增长保持在5至9千克。
3.而对于原本体重指数较低且身体较为瘦弱的女性，其孕期体重增长则可达到14至15千克。
二、关于孕期的饮食注意事项：
孕期应注重营养的均衡，要多进食新鲜的水果蔬菜以及富含高蛋白的食物，同时要减少辛辣刺激食物以及寒凉食物的摄取，此外，也不建议食用腌制类、烧烤类以及油炸类等不健康的食物，如此才能够更有益于母儿的健康。
总结概况提示：孕期体重增长标准因孕前体重情况而异，同时孕期要保持营养均衡，合理选择食物种类，以保障母儿的健康。