超声波洁牙和喷砂洁牙都具有良好效果，但在原理、作用与副作用、价格、维持时间上存在差异。
一、原理方面：
1.超声波洁牙主要是利用超声波的高频震荡作用，将牙结石、牙菌斑等震落并去除。
2.喷砂洁牙则是通过高压枪将二氧化硅盐喷射到牙面上，从而去除牙齿表面的污渍和色素沉着。
二、作用与副作用方面：
1.超声波洁牙能有效去除牙齿间隙以及牙面、龈沟内较为坚硬的牙结石和牙菌斑，通常对软组织无伤害，不过可能会导致一过性的酸软不适。
2.喷砂洁牙对于去除牙结石效果不佳，但能很好地清理牙齿表面的污渍和色素沉着，不过操作不当有可能损伤软组织。
三、价格方面：
超声波洁牙一般每次价格在50元到500元之间；喷砂洁牙一般每次价格为100元到500元。
四、维持时间方面：
超声波洁牙一般可维持5到6个月；喷砂洁牙一般能维持1到2年。
总之，应根据自身实际情况到正规医疗机构选择适宜的洁牙方式。