屁股上面的肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：这是最常见的原因之一。可能由于剧烈运动、过度劳累、姿势不正确或长时间保持同一姿势引起。建议休息，避免进一步损伤。可以进行热敷、按摩来缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛。除了疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。需要就医进行详细的检查，如磁共振成像（MRI），以确定诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体取决于病情的严重程度。
3.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经引起的。主要表现为臀部疼痛，可放射至腿部。治疗方法包括物理治疗、药物注射、手术松解等。
4.感染或炎症：如臀部肌肉感染、髋关节炎症等，也可能导致疼痛。可能伴有发热、红肿等症状。需要就医进行诊断和治疗，可能需要使用抗生素或其他药物。
5.其他原因：还有其他一些疾病，如强直性脊柱炎、骶髂关节炎等，也可能引起臀部肌肉疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间坐着或站立，尽量减轻臀部肌肉的负担。
2.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
3.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，但避免过度劳累。
5.物理治疗：如电疗、超声、针灸等，可缓解疼痛和促进恢复。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免自行用药。此外，如果疼痛持续不缓解或出现新的症状，应及时复诊。