关键点：平时可通过保持规律作息、控制情绪、合理饮食、保持用脑习惯来提高记忆力。还提到提高记忆力的注意事项，即若记忆力严重下降应尽快去医院检查。
以下是详细内容：
一、保持规律作息：在日常生活中，规律的作息至关重要。务必保持作息有常，尽量避免熬夜。因为大脑主要在睡眠期间得以恢复精力，倘若长期熬夜，很可能致使脑细胞受损，进而容易引发记忆力的减退。
二、控制情绪：当处于情绪过度紧张或焦虑状态时，大脑皮层会持续接收身体发出的信号，此时大脑会处于过度疲劳状态，这便会导致记忆力出现减退情况。所以，需要有效控制自身情绪。
三、合理饮食：平时可以适当补充富含优质蛋白的食物，这样能够为大脑提供所需营养物质。但同时要尽量减少高油高盐类食物的摄取，否则可能使体内血液黏稠程度增加，从而减少对大脑的供血量。
四、保持用脑习惯：如果长时间不使用大脑，可能由于脑功能下降而对记忆力产生影响，故而平时要多读书、勤于思考。
总结概况提示：总之，要想提高记忆力，需要在规律作息、情绪控制、合理饮食以及用脑习惯等方面多加注意，同时若出现记忆力严重下降的情况要及时就医检查。