孩说梦话的原因包括睡前过于兴奋、肝火过盛、缺钙等。可通过生活习惯改变和药物治疗来缓解。小孩睡觉说梦话的具体原因如下：
一、睡前过于兴奋。孩子睡前过度兴奋，入睡后大脑皮层仍处于兴奋状态，从而导致说梦话。
二、肝火过盛。多数人说梦话是由心火过旺、肝火过热以及精神紧张引发。
三、缺钙。缺钙会使孩子夜里惊叫，即夜惊，多发生于学龄前儿童，有一定遗传倾向，常与睡眠不足、睡眠不规律、发热等疾病状态相关，还可能伴有不易入睡、盗汗等症状。
小孩睡觉说梦话的缓解方法如下：
一、生活方面。睡前要让孩子处于安静温馨的环境中。饮食上特别要注意晚餐不可过饱，白天也不能让宝宝过度疲劳紧张等。
二、药物方面。若存在缺钙，建议服用葡萄糖酸钙口服液，并同时补充维生素D或AD。但以上药物均需在专业医生指导下使用。
总之，了解小孩说梦话的原因和缓解方法，有助于家长更好地应对这一情况，保障孩子的睡眠质量和健康成长。