来月经量特别多首先要关注自身状况，如果每次月经量多于80毫升就属于月经过多情况。
如何判断是否异常
正常月经量范围：一般来说，正常的月经量是20~60毫升，如果超过80毫升就属于月经过多。可以通过使用卫生巾的数量来粗略估计，通常1小时更换1~2次卫生巾，每次月经量较多时可能1小时就需要更换2~3次以上，且卫生巾很快被浸透，就可能是月经量特别多。
可能的原因及应对
内分泌失调方面
原因： 比如长期熬夜、精神压力过大等可能导致内分泌失调，进而引起月经量增多。甲状腺功能异常也会影响激素水平，造成月经量变化。应对： 要尽量保持规律作息，每天保证7~8小时的睡眠时间，避免长期熬夜。学会缓解压力，可通过听音乐、瑜伽等方式放松身心。如果怀疑甲状腺有问题，需及时就医检查甲状腺功能。
妇科疾病方面
子宫肌瘤： 这是常见的引起月经量多的妇科疾病，肌瘤会使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经量增多、经期延长。应对： 如果肌瘤较小且无症状，可定期复查；若肌瘤较大或症状明显，可能需要手术治疗。子宫内膜异位症： 子宫内膜生长在子宫以外的部位，会影响月经周期和月经量，导致月经量增多、痛经等。应对： 可根据病情采取药物治疗或手术治疗等，具体治疗方案需医生根据患者情况制定。
全身性疾病方面
血液系统疾病： 像血小板减少性紫癜、白血病等，会影响凝血功能，从而导致月经量增多。应对： 需及时到血液科就诊，进行相关检查，如血常规、骨髓穿刺等，明确病因后进行针对性治疗。
生活中的注意事项
饮食方面： 月经期间要注意饮食均衡，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，可多吃一些富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血。卫生方面： 要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，选择透气性好的卫生巾，防止感染。避免剧烈运动： 月经期间应避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免加重月经量多的情况，可以适当进行散步等轻度活动。