患者通过食用养心安神、滋阴顺气的食物，能够起到镇静安神去焦虑的效果，常见的有枣仁麦片粥、麦冬枣仁猪心汤、百合蛋黄汤等。饮食可缓解焦虑和不适，对于病情较轻的患者，饮食疗法既能缓解焦虑，又能补充营养。不过目前，食品在辅助治疗方面虽有一定作用，但尚无科学依据。
一、枣仁小麦粥：
食材包括小麦、枣仁、红枣、粳稻、冰糖。做法是先将枣仁、红枣、小麦洗净，加水煮30分钟后去残渣取汁，再加入粳米用小火煮粥。患者一天可吃2至3次，具有养心安神的作用，可有效治疗烦躁、焦虑、心悸等症状。
二、麦冬枣仁猪心汤：
食材有麦冬、远志、酸枣仁、猪心。先将猪心洗净切块，麦冬、远志、枣仁洗净后放入纱袋中，接着将猪心和纱袋放入砂锅中加水炖一小时，每天晚餐时食用，能起到镇定头脑、滋养心脏和帮助睡眠的功效。
三、百合蛋黄汤：
食材为蛋黄、鲜百合、冰糖。先将百合切碎洗净，把带壳鸡蛋煮沸后取出蛋黄捣碎，然后加水煮百合，之后加入蛋黄和冰糖搅拌均匀并煮沸，具有补血养阴、清心安神等功效。
总之，这些食物对于镇静安神去焦虑有一定帮助，但不能完全依赖其替代正规治疗，患者还是需要根据自身情况合理选择和使用。