产后抑郁症是女性在分娩后较常见的心理障碍,约10%~15%的产妇会出现产后抑郁症。
情绪方面的表现
持续低落情绪: 产妇会长时间处于情绪低落状态,整天郁郁寡欢,对任何事情都提不起兴趣,比如以往喜欢的活动,现在觉得毫无乐趣可言。有的产妇可能每天大部分时间都心情压抑,这种情绪可能会持续2周以上。易焦虑不安: 会莫名感到紧张、担忧,担心自己照顾不好宝宝,或者担心家庭经济等方面的问题,而且这种焦虑情绪难以通过自我调节缓解,可能会表现出坐立不安、频繁哭泣等情况。
认知方面的表现
注意力难以集中: 在思考问题、关注事物时,很难集中注意力,比如给宝宝喂奶时,可能会不断走神,难以专注于当前的事情,影响日常的生活和照顾宝宝的能力。自我评价降低: 会过度贬低自己,觉得自己是个不合格的母亲,认为自己没有能力应对产后的各种状况,产生强烈的自卑心理,觉得自己什么都做不好。
躯体方面的表现
睡眠障碍: 可能出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等情况,有的产妇即使宝宝入睡后,自己也难以入眠,长期睡眠不足会进一步加重情绪和身体的不适。据统计,约70%的产后抑郁症产妇存在睡眠问题。疲劳感明显: 即使没有进行大量体力活动,也会感觉浑身疲惫,没有力气,做简单的家务或者照顾宝宝都会觉得很吃力,身体总是处于一种虚弱、倦怠的状态。
行为方面的表现
社交回避: 不愿意与家人、朋友交流沟通,喜欢独自待着,减少社交活动,避免参与以往感兴趣的聚会等场合,越来越封闭自己。兴趣减退: 对以往热衷的爱好、活动完全失去兴趣,比如以前喜欢读书、绘画,现在一点都不想做,生活变得单调乏味,对未来也缺乏期待。
