引起便秘的主要原因包括饮食不规律、缺乏运动、错误的饮水方式以及不良排便习惯等。而治疗便秘可通过改善生活习惯、进行药物治疗以及必要时采取手术治疗等方式。
一、原因：
1.饮食不规律：一些人在饮食中缺乏粗纤维，且经常外出就餐，导致饮食不规律，没有充足时间来顾及均衡营养的摄入，从而使得粗纤维食物的摄取量常常不足。对此，建议多食用蔬菜和粗粮。
2.缺乏运动：那些久坐且缺乏运动的人，其肠道肌肉会逐渐变得松弛，肠蠕动也会减弱。
3.错误的饮水方式：部分饮水不足的人，即使补充了水分但便秘问题仍未改善，这主要是因为喝水方式不正确。当缓慢喝水时，几乎所有水分都会被吸收进血液中，然后通过尿液排出体外。故而建议要多喝水，尤其在早上起床后要多喝水。
4.不良排便习惯：有些人在工作繁忙时，或者早晨时间紧张的情况下，当感觉便意较轻时不及时排便，而是常常忍着，这样会使直肠感觉神经变得迟钝，进而导致习惯性便秘。
二、治疗：
1.改善生活习惯：患者应增加对粗纤维食物的摄取，比如玉米、高粱、红薯、土豆等。
2.药物治疗：需要配合一些药物进行治疗，涵盖一些能软化大便的药物，如益生菌以及促进胃肠蠕动的药物等。
3.手术治疗：若所有方法都不见效，且经检查发现存在一些病变，就可以考虑手术治疗。对于慢传输型便秘，可以实施结肠全切除术，或者进行次全切除术，将传播缓慢的肠道部分切断，让病人肠道的传输快一些以实现排便。另外，对于出口梗阻型便秘，由于其原因多样，需要根据不同的原因选择不同的手术方法来进行治疗。
总之，便秘的原因多样，治疗方法也各有不同，需要根据具体情况选择合适的方法来应对。