一般来说，嗓子里长瘤可能有声带息肉、喉血管瘤、喉乳头状瘤等情况，改善方法包括冷冻疗法、激光治疗、手术治疗等，具体如下：
一、声带息肉：
1.这是声带固有层浅层出现的良性增生，通常和用声过度、用声不当以及上呼吸道感染等有关。
2.患者会表现出声音嘶哑、发声受限等症状。
3.可在医生指导下通过声带息肉手术进行治疗，平时要注意轻声说话，避免吃辣椒、姜等刺激性食物。
二、喉血管瘤：
1.多发于婴幼儿，多由胎盘发育过程中血管发育失常导致。
2.患者会有声音嘶哑、吞咽异物感、咳嗽等表现。
3.可在医生指导下通过冷冻疗法、激光治疗来改善症状。
三、喉乳头状瘤：
1.这是喉部常见的良性肿瘤，多由人乳头瘤病毒感染引起。
2.患者会出现声音嘶哑、干咳、喉鸣、呼吸困难等临床表现。
3.可在医生指导下通过喉裂开肿瘤切除术、气管切开术进行治疗，且该病复发率较高，术后需要定期复查。
此外，患者也可能是有喉纤维瘤。建议先到医院检查，明确病变性质后再进行对症治疗。总之，当发现嗓子里长瘤时，要及时就医，明确具体类型，以便采取合适的治疗措施。