小月子一般需要休息2周左右，但具体时间因人而异。以下是一些相关的健康建议：
1.休息：小月子期间应尽量卧床休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
3.个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活，以免引起感染。
4.观察身体状况：注意观察阴道出血情况、腹痛等症状，如有异常应及时就医。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于身体恢复。
6.注意保暖：避免着凉和感冒，尤其是腹部和脚部。
7.定期复查：按照医生的建议进行复查，以确保身体恢复良好。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的意见。同时，小月子期间的护理和恢复对于女性的身体健康非常重要，应引起足够的重视。