肩膀突出的骨头通常所指的是肩锁关节。而肩锁关节疼的成因包括过度劳损、肩锁关节脱位、锁骨骨折等。
一、过度劳损：若长时间进行搬抬重物的活动，或久坐、从事攀岩等，会致使肩部过度劳累，进而引发肩锁关节产生疼痛。这种情况下，可通过对局部进行热敷或按摩的方式来缓解症状。
二、肩锁关节脱位：当肩锁关节在外力作用下出现脱位时，容易形成局部的骨性突起，同时伴有疼痛。而且肩锁关节脱位多数还伴有软组织损伤以及韧带撕裂等情况，所以疼痛症状往往比较严重，并且肩关节的活动也会受到限制。
三、锁骨骨折：锁骨在行走过程中遭受外力冲击，也可能发生骨折，从而导致局部出现骨性突起，同时伴有疼痛以及肩关节活动受限。
除了以上这些常见原因外，还可能存在其他可能性因素导致，例如肩峰下撞击综合征等。建议患者一旦出现这种情况及时就医，待查明病因后，在专业医生的指导下进行规范治疗，以免延误病情。
总结：文章主要讲述了肩锁关节疼的可能原因，包括过度劳损、肩锁关节脱位、锁骨骨折等，同时提到可能还有其他因素，强调患者应及时就医诊断和治疗。