长期低血压可以通过调整生活方式、饮食以及治疗基础疾病等来调理。一般来说，长期低血压者要注意日常的生活细节。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜可能会加重低血压情况，要养成早睡早起的好习惯。适度运动： 进行适量的有氧运动，像散步，每次可进行30分钟左右，每周坚持3~5次；还可以选择慢跑，但速度不宜过快，以自己能适应的节奏进行。适度运动能改善心血管功能，提升血压。不过运动时要注意避免过度劳累，运动后如果出现头晕等不适要及时停止。
饮食调理
增加盐分摄入： 适当多吃些含盐量稍高的食物，比如咸菜、腌肉等，但要注意不要过量，每天盐的摄入量不宜超过6克。因为钠能使血容量增加，从而升高血压。补充营养： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体重要的组成部分，充足的蛋白质有助于维持身体正常的生理功能。同时，多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如每天吃200~300克蔬菜，100~200克水果。
治疗基础疾病
针对贫血治疗： 如果是因为贫血导致的长期低血压，要积极治疗贫血。可以多吃含铁丰富的食物，像动物肝脏、菠菜等。如果贫血比较严重，可能需要在医生指导下补充铁剂等药物。治疗内分泌疾病： 若是由内分泌疾病引起的低血压，比如甲状腺功能减退，要按照医生的要求进行治疗。甲状腺功能减退患者需要长期服用甲状腺素类药物来维持甲状腺功能正常，从而改善低血压状况。