长痘痘不留疤需要在饮食、清洁卫生、防晒这几方面多加注意。
一、注意饮食：长痘痘期间，要避免食用辛辣刺激性食物，因为这类食物可能会加重痘痘问题。可以选择食用富含维生素C以及维生素B的食物，这些食物有助于降低油脂分泌，对痘痘的改善有一定帮助。比如橙子、柠檬等富含维生素C，而谷物等富含维生素B。
二、清洁卫生：长痘时一定不要用手去挤压痘痘，因为手上往往带有许多细菌，容易引发感染，一旦感染严重就极有可能留下痘疤。保持脸部等长痘部位的清洁很重要。
三、防晒工作：出门时务必做好防晒措施，可以选择佩戴遮阳帽或撑起遮阳伞，防止长时间受到光线照射。这样能减少紫外线对痘痘部位的不良影响，避免加重痘痘状况或导致其他问题。
总之，想要长痘痘后不留疤，就要从饮食调节、保持良好清洁习惯、做好防晒等方面着手，多方面共同努力来呵护皮肤健康。