乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，一般可以通过多种方式来治疗。对于多数乳腺增生患者，症状较轻时可以通过自身调节等方式来改善。
生活方式调整
情绪调节： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重乳腺增生的症状。建议保持心情舒畅，每天尽量保证有一定的时间进行放松活动，比如听舒缓的音乐，每天至少保持1 - 2小时的轻松心情状态。作息规律： 要保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应维持在7 - 8小时左右。良好的作息有助于调节内分泌，对乳腺增生的缓解有帮助。比如尽量避免熬夜，每天按时上床睡觉和起床。
药物辅助治疗
中成药： 像逍遥丸就常用于乳腺增生的治疗，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，能在一定程度上缓解乳腺增生带来的乳房胀痛等不适症状。维生素类药物： 维生素E也可以辅助治疗乳腺增生，它能调节性激素代谢，改善内分泌失调的情况，一般可以每天适当补充一定剂量的维生素E，但具体用量需在医生指导下进行。
定期复查监测
复查频率： 一般建议乳腺增生患者每3 - 6个月进行一次乳腺超声检查。通过定期复查，可以密切关注乳腺增生的变化情况。如果发现有异常变化，能及时采取相应的措施。自我检查： 患者自己也应该每月进行一次乳房自我检查。具体方法是对着镜子观察双侧乳房大小、形态是否对称，有无红肿、凹陷等异常，然后用手指平按乳房，检查是否有肿块等情况，一旦发现异常要及时就医。