跑步时腹部疼痛难忍可能由以下原因引起：
1.岔气：跑步时呼吸不均匀或未掌握正确的呼吸方法，可能导致横膈膜痉挛，引起腹痛。此时应放慢速度，调整呼吸，用手按压疼痛部位，深呼吸后坚持一段时间，疼痛通常可缓解。
2.腹部肌肉拉伤：若跑步前未充分热身或跑步强度过大，可能导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。此时应立即停止跑步，进行冷敷，24小时后改为热敷，并轻轻按摩疼痛部位。
3.肠胃不适：若本身患有肠胃疾病，如胃溃疡、胃炎等，跑步时可能因牵扯、震动而引起疼痛。此外，吃得过饱或吃了辛辣、油腻、不易消化的食物，也可能导致腹痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医。
4.腹部器官病变：如胆囊炎、胆结石、肾结石等，也可能引起腹部疼痛。如果疼痛剧烈，或伴有其他严重症状，如高热、寒战、血尿等，应立即就医。
5.其他：女性在生理期跑步，可能因子宫痉挛而引起腹痛。此外，缺乏锻炼、身体疲劳、心理紧张等也可能导致腹痛。
在跑步过程中，如果出现腹部疼痛，应立即停止跑步，采取上述相应措施。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。此外，为了预防跑步时腹痛，应注意以下几点：
1.充分热身：跑步前进行充分的热身运动，活动身体各部位关节，拉伸肌肉，提高身体的适应性。
2.合理呼吸：掌握正确的呼吸方法，尽量用鼻子呼吸，避免大口喘气。
3.控制速度：根据自身情况，合理控制跑步速度，避免过度疲劳。
4.饮食注意：避免在饱腹或饥饿状态下跑步，避免食用辛辣、油腻、不易消化的食物。
5.定期锻炼：坚持规律的跑步锻炼，逐渐增加跑步强度和时间，提高身体的耐力和适应能力。
6.注意保暖：根据天气情况，适当增减衣物，避免腹部受凉。
7.放松心情：保持放松的心态，避免紧张和焦虑。