来例假时的痛经是一种常见的生理现象，以下是一些可能有助于快速止痛的方法：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.休息：尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以适量饮用红糖水或姜茶。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用止痛药，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于痛经严重或持续时间较长的女性，应及时就医，以排除其他潜在的妇科疾病。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、缓解压力等，也有助于减轻痛经症状。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业医疗人员的意见。