小孩子肚子发胀可以通过调整饮食、适当运动以及排查疾病等方式来改善。一般来说，首先要观察孩子肚子发胀的程度和伴随症状。
调整饮食方面
饮食结构调整： 可以给孩子适当减少每餐的进食量，采用少量多餐的方式。比如原来每餐吃大半碗饭，现在可以改为每餐吃小半碗，分多次进食。同时，要注意食物的选择，多给孩子吃一些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥富含维生素B等营养成分，容易被肠胃消化吸收。避免让孩子吃太多油腻、辛辣以及容易产气的食物，例如油炸食品、辣椒、豆类等。豆类中的低聚糖不易被肠道消化，在肠道细菌作用下会产气，容易加重肚子发胀。控制进食速度： 教导孩子慢慢进食，不要狼吞虎咽。因为孩子如果进食速度过快，会吞咽过多空气，从而导致肚子发胀。可以给孩子设定一个较慢的进食节奏，比如每口饭咀嚼15 - 20下再咽下。
适当运动方面
饭后轻度活动： 在孩子饭后半小时左右，可以让孩子进行一些轻度的活动，比如散散步。但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动，剧烈运动可能会引起肠胃不适加重肚子发胀。散步时可以选择在室内或者环境比较安全的室外，每次散步时间可以控制在10 - 15分钟。日常活动增加： 鼓励孩子多进行日常活动，像玩耍、做简单的伸展运动等。比如让孩子在客厅里玩耍时，时不时地伸伸胳膊、踢踢腿，这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解肚子发胀的情况。
排查疾病方面
观察伴随症状： 密切观察孩子肚子发胀是否伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等。如果孩子除了肚子发胀还出现呕吐，而且呕吐物中有胆汁样物质，或者腹泻次数频繁，每天超过5次以上，或者伴有发热，体温超过38.5℃，那就需要及时带孩子就医。及时就医检查： 如果孩子肚子发胀持续时间较长，超过24小时仍然没有缓解，或者经过饮食调整和适当运动后肚子发胀情况没有改善，也应该带孩子到医院就诊。医生可能会通过腹部触诊、B超等检查来明确肚子发胀的原因，比如是否是因为肠道梗阻、消化不良等疾病引起的。