小孩可以适量吃无花果。以下是具体的建议用量：每天100至250克（约2至5个）。无花果富含多种营养物质，如维生素C、柠檬酸、膳食纤维等。对于小孩来说，适量食用有诸多好处：
一、能够加快消化液的产生，促进消化道中食物尽早分解，从而减少发生食欲不振的风险；
1.消化液增多能更有效地分解食物。
2.降低食欲不振的可能性。
二、可以加快消化道蠕动，进而降低患便秘的概率；
1.促进肠道的正常运转。
2.减少便秘情况的出现。
需要注意的是，无花果属于凉性食物，体质寒凉的人群和阳气不足的人群不建议食用，否则可能会出现面色苍白、倦怠等表现。无花果可以生吃，但因其含有一定的糖分，所以不能大量食用，以防引起血糖升高。同时，无花果不能与螃蟹同吃，以免诱发脾胃虚弱。此外，小孩每天可规律进行一些锻炼，如散步、跳舞、跑步等，这有助于血液循环，提高新陈代谢速度，增强抵抗力。若小孩出现剧烈哭闹的情况，可去医院通过CT检查、彩超检查等方法尽早明确病因。
总之，小孩适量吃无花果有好处，但要注意相关禁忌和合理安排锻炼等。