孕妇头晕吃什么补充营养，首先要明确头晕原因，比如是否与贫血等有关，然后采取相应措施。
一、含铁食物：如果孕妇是缺铁性贫血导致头晕、乏力、皮肤和眼睑苍白等，可适当多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血等。必要时遵医嘱口服多糖铁复合物、琥珀酸亚铁片等补充铁元素。
1.猪肝：富含铁元素，能有效补充孕妇所需。
2.猪血：也是良好的铁来源。
二、含叶酸食物：孕妇体内若缺乏叶酸或维生素B12引发巨幼细胞性贫血，可适量食用菠菜、芹菜、黄豆等富含叶酸的食物，必要时口服叶酸制剂或肌肉注射维生素B12以缓解头晕症状。
1.菠菜：叶酸含量较高。
2.芹菜：含有一定量叶酸。
3.黄豆：富含叶酸。
三、补气血食物：中医认为孕妇气血亏虚会引起头晕，可适量进食山药、红枣、桂圆等补气血食物进行调理。
1.山药：可起到益气作用。
2.红枣：有较好的补血效果。
3.桂圆：能帮助补充气血。
四、其他：孕妇出现体位性低血压或低血糖导致头晕时，只需保证每日碳水化合物和蛋白质充足、营养均衡即可。但若因妊娠高血压、子痫前期等疾病引起头晕，仅靠补充营养无法解决，需及时就医治疗。
总之，孕妇头晕要先明确原因，根据具体情况选择合适的营养补充方式，必要时需就医进行专业治疗。