坐月子里通常可以吃虾，只要对虾不过敏。虾富含蛋白质，每100克虾大约含有18克左右的蛋白质，能为产妇补充营养。
虾的营养优势
丰富蛋白质： 虾肉中的蛋白质属于优质蛋白，容易被人体吸收利用，有助于产后身体的恢复，比如帮助修复受损组织等。富含微量元素： 虾含有钙、磷、镁等多种微量元素，其中钙元素对产妇和新生儿的骨骼发育有益，磷元素参与身体多种代谢过程，镁元素对神经肌肉兴奋性有调节作用。
食用注意事项
过敏情况排查： 在吃虾之前，产妇要确认自己是否对虾过敏。如果既往有明确的虾类过敏史，那么坐月子期间就不建议吃虾，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状。烹饪方式选择： 烹饪虾的时候要尽量做得清淡些，避免添加过多辛辣、油腻的调料。建议采用清蒸、白灼等烹饪方式，这样能最大程度保留虾的营养，也不会因为调料过重增加肠胃负担。比如清蒸虾，就是将虾处理干净后，放入锅中蒸熟，吃的时候蘸点生抽即可。
食用量的把控
适量食用： 坐月子里吃虾也要控制好量，一般每天吃50 - 100克左右比较合适，大概是10 - 20只中等大小的虾。不要一次性吃太多，因为过量食用可能会导致消化不良，出现腹胀、腹泻等问题。如果产妇本身肠胃功能较弱，更要注意适量食用虾。