出虚汗的原因及解决办法主要有以下几点：
1.低血糖：由于未按时进餐或过度节食，导致体内血糖供应不足，引起交感神经兴奋，出现出虚汗的症状。此时可以通过食用糖果、饼干等含糖食物来缓解症状。
2.甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢率增加，产热增多，出现多汗的症状。同时还可能伴有烦躁、心悸、手抖、消瘦等症状。可以通过服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行治疗，必要时可采取碘131治疗或手术治疗。
3.更年期综合征：女性在更年期时，由于体内激素水平变化，可能会出现潮热、多汗等症状。此外，还可能伴有情绪波动、失眠、烦躁等症状。可以通过调整生活方式、饮食结构、心理疏导等方式来缓解症状，必要时可在医生的指导下服用药物进行治疗，如谷维素、维生素B1等。
4.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可导致汗腺分泌异常，出现多汗的症状。此外，还可能伴有心慌、手抖、腹泻等症状。可以通过服用谷维素、维生素B1等药物进行治疗，同时可采取心理疏导、物理治疗等方式来缓解症状。
5.其他：感染、发热、低血糖、低血压、贫血等也可能导致出虚汗的症状。
如果出虚汗的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张、情绪激动等。