酒后头痛、恶心通常难以迅速缓解，不过可通过一些方式来暂时减轻症状，如饮食调理，症状严重时还可采用药物治疗并配合物理治疗。
一、饮食调理：这类人群可以多饮用富含矿物质、电解质以及糖分的饮品，像西瓜汁、蜂蜜水等，有助于促使体内酒精排出，能够促进酒精的分解与吸收，进而在一定程度上缓解酒后头痛、恶心的情况。
二、药物治疗：倘若喝酒后头痛、恶心症状比较严重，且出现剧烈呕吐，那就需要及时前往医院。可在医生指导下服用甲氧氯普胺片来进行止吐治疗，并进行输液补液。要是酒后出现极为剧烈的头痛，还伴有喷射性呕吐，就应警惕脑出血的可能。此类人群应及时做颅骨CT检查，若确诊有脑出血，就应及时使用甘露醇等进行脱水降颅压，以及应用氨基己酸等进行止血治疗，甚至可能需要进行外科手术清除血肿，以最大程度保障患者生命安全。
三、物理治疗：可以实施催吐，通过呕吐的方式将胃内残留的酒精吐出，催吐后能缓解酒后头痛、恶心的症状。这类人群还可在医院进行导泻治疗，让酒精以及代谢产物尽快排出体外。另外，对头部进行按摩，促进脑部血液循环，也能在一定程度上减轻酒后头痛、恶心的现象。
总之，对于酒后头痛和恶心的情况，可根据具体状况选择合适的方法来缓解，若症状严重或出现异常情况应及时就医处理。