孕妇适量吃无花果有好处。建议每天食用量为50克（约1个）。
一、孕妇宜多吃水果以补充多种营养。无花果富含大量蛋白质、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、铁等营养物质，能为孕妇和胎儿提供充足营养。
1.其中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
2.孕妇可能会出现食欲不振的情况，而无花果口味酸甜，能够起到增进食欲的作用。
二、无花果的食用方式多样。既可以直接食用，也可以和冰糖或蘑菇一起煮水喝。但要注意不能和螃蟹、鸭肉一起吃，否则容易刺激肠胃。此外，脾胃虚寒者应谨慎食用，糖尿病患者也应慎重，因为无花果中含有一定糖分。
三、孕妇在妊娠期间要格外注重饮食营养均衡，采取少食多餐的方式，切不可一次性进食过多。同时，要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免劳累。还需定期到医院进行产检，密切观察胎儿的生长发育情况。要是出现身体不适症状，应及时就医。
总之，孕妇可适量吃无花果，同时要注意相关食用禁忌和自身的身体状况，做好各方面的孕期保健工作。