眼睛干涩痛可能由以下原因引起：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳。
2.环境因素：长期处于干燥、多风或有烟尘的环境中。
3.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症等。
4.过敏：对空气中的污染物、化妆品或某些食物过敏。
5.药物副作用：某些药物可能导致眼睛干涩。
6.全身性疾病：如干燥综合征、糖尿病等。
7.年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的泪液分泌功能可能下降。
以下是一些缓解眼睛干涩痛的方法：
1.注意休息：避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟，可远望或闭目休息。
2.保持环境湿润：使用加湿器增加空气湿度。
3.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环。
4.避免刺激：减少吸烟、避免长时间佩戴隐形眼镜。
5.人工泪液：使用不含防腐剂的人工泪液滴眼。
6.治疗原发病：如果眼睛干涩痛是其他疾病引起的，需积极治疗原发病。
如果眼睛干涩痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，明确诊断并接受治疗。