孕早期出现恶心难受是常见现象，约有半数以上孕妇在孕早期会有不同程度的恶心症状，一般不需要药物治疗，可通过一些方法来缓解。
饮食调节方面
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6小餐。比如早上可以先吃点苏打饼干垫垫肚子，过1 - 2小时再吃点清淡的粥类。这样能避免空腹时胃里空空导致恶心加重，而且每次进食量少，也能减轻肠胃的消化负担。选择清淡易消化食物： 多吃些蔬菜水果，像苹果、香蕉、胡萝卜等，它们富含维生素和膳食纤维，容易消化。还可以吃一些小米粥、软面条等面食，这些食物能提供能量又不会给肠胃造成太大压力。避免吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，比如油炸食品、辣椒等，这些食物容易刺激胃肠道，加重恶心感。
生活习惯调整
保证充足休息： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议晚上睡7 - 8小时，中午再适当午休半小时到1小时。充足的休息能让身体处于放松状态，有助于缓解身体的不适，包括减轻恶心难受的感觉。避免不良气味刺激： 要尽量远离厨房的油烟味、香水味等刺鼻气味。如果闻到让自己恶心的味道，马上转移环境，到空气清新的地方待一会儿。比如闻到厨房油烟味时，就到阳台或者室外呼吸新鲜空气。
心理调节办法
保持心情愉悦： 孕妇可以通过听一些轻柔的音乐来放松心情，像古典音乐、轻音乐等。也可以多和家人朋友交流聊天，分享自己的感受，让自己处于一个轻松愉快的氛围中。心理压力减轻了，也有助于缓解孕早期的恶心难受症状。比如每天抽半小时听听喜欢的音乐，或者和老公聊聊孕期的小期待。