起床脸浮肿可通过以下方法缓解：一是冷热交替敷脸，二是多做脸部按摩，三是口服利尿药物。具体如下：
一、冷热交替敷脸：这是缓解起床脸浮肿的一种有效方式。在起床后若发现脸部出现浮肿，可以采取冷热交替敷脸的办法。先准备一条干净毛巾，将其浸泡在热水中然后挤干敷于脸上，15分钟后再把毛巾放在冷水中浸泡并挤干后敷在脸上，如此交替数次。这样做能促进脸部的血液循环，加快脸部多余水分的排出，进而起到减轻浮肿的效果。
二、多做脸部按摩：这也是应对起床脸浮肿的方法之一。当起床后察觉到脸浮肿时，可以多进行脸部按摩。通过按摩可以增进脸部血液循环，促使脸部多余水分排出，从而达到缓解浮肿的目的。
三、口服利尿药物：若起床后的脸浮肿经过保守处理效果不佳，可在医生指导下口服利尿药物，比如氢氯噻嗪片等。这些药物具有利尿消肿的作用，对缓解起床脸浮肿有一定效果。
总之，当起床后出现脸浮肿的情况，可以根据具体情况选择上述合适的方法来缓解。