怀孕期间静脉曲张可能是由姿势不当、增大的子宫压迫静脉、孕妇超重等原因导致的。缓解方法包括适当锻炼、压力疗法、控制体重等。具体如下：
一、姿势不当：孕妇若因长时间站立或久坐等姿势不当，引起血液循环不畅、静脉回流受阻而出现静脉曲张，可通过适当锻炼来促进身体血液循环，从而让静脉回流变得通畅。可进行一些适合孕妇的运动，如散步等，这样既能改善血液循环，又能增强身体的抵抗力。
二、子宫压迫：因子宫压迫导致的静脉曲张，可以穿着专门治疗静脉曲张压力梯度的医用弹力袜。通过这种方式能控制肢体远端压力，促进血液从心脏远端向近端回流，改变静脉回流状况，进而减轻静脉曲张所带来的肿胀、疼痛等症状。
三、超重：孕妇身体过重会使下肢负担增大，压迫下肢静脉，导致静脉回流受阻从而引发静脉曲张。此时孕妇应控制体重，以减轻下肢压力，避免静脉回流受阻。可以合理调整饮食结构，避免过多高热量、高脂肪食物的摄入。
总之，建议孕妇要注意避免久坐久站，平时应适当活动身体。如果症状持续不缓解，应及时就医诊治，以免延误病情。