孕妇适量吃黑芝麻糊是好的。黑芝麻糊富含多种营养成分，对孕妇有一定益处。
营养补充方面
蛋白质提供：黑芝麻糊含有一定量的蛋白质，孕妇孕期需要充足的蛋白质来支持自身和胎儿的生长发育，适量食用黑芝麻糊能补充部分蛋白质。维生素供应：其中含有维生素B族等，维生素B族参与多种生理代谢过程，对孕妇的新陈代谢有帮助。
矿物质补充
铁元素助力：黑芝麻糊含有铁元素，孕妇在孕期容易出现缺铁性贫血，适量摄入铁元素有助于预防贫血的发生。一般来说，每天吃1 - 2次黑芝麻糊，每次适量即可补充一定量的铁。钙元素补充：黑芝麻糊里也有钙，钙是胎儿骨骼和牙齿发育不可或缺的元素，孕妇适当吃黑芝麻糊能辅助钙的摄入。
润肠通便作用
膳食纤维功效：黑芝麻糊中有膳食纤维，孕妇在孕期由于活动量相对减少等原因，容易出现便秘情况，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助孕妇缓解便秘问题。不过，要是孕妇本身有血糖偏高的情况，就要控制黑芝麻糊的食用量，因为有些黑芝麻糊可能添加了较多糖分，过量食用可能影响血糖稳定。