生发的关键在于调理身体，而通过合理饮食来增进健康，能够使头发变得浓密且富有光泽。诸多中药都具备生发的效用，像黑芝麻、附子、何首乌、核桃、枸杞等。
适合生发的中药具体如下：
一、黑芝麻：头发与肾有着紧密联系，头发不健康的人应多食用补肾食物。黑芝麻性温味甘，可入脾、肺、肾经，其补肾效果良好，同时富含脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E等多样营养成分，故而食用黑芝麻有助于生发。
1.（1）其能补肾。
2.（2）营养丰富。
二、附子：附子也是一种可生发的中药，其性温热，能够补肾阳、祛寒湿以及治疗风湿痹痛，具有散寒止痛之功效，可用于应对脱发问题。
三、何首乌：何首乌具有补肝补肾、补精补血的作用，只有肾精充足头发才会健康。
四、核桃：核桃是极为出色的补肾中药，有补肾、补脑、补气、壮筋骨的功效，每日食用几个核桃能够有效预防掉发，且有利于生发。
五、枸杞：枸杞性温味甘甜，有补肝肾、补气血、明目的效用。多吃枸杞能够治疗因肾虚、气血不足所导致的脱发，枸杞既可以泡茶饮用，也可以用于煮汤。
在食用这五类中药时的注意事项为：不可过量使用，一旦出现脱发症状，要及时前往医院就诊，需要辨证分型，对症论治。
总之，要想生发，可合理利用这些中药，但要注意正确的使用方法和相关事项。