精子在女性体内排出的方法包括：尝试射精后改变姿势、阴道口适当扩开、沐浴冲洗等。
一、改变姿势：体内射精后，及时下床并采取站立姿势，可加快精子排出。因为站立时，受重力作用，精子会更容易从阴道流出。
二、阴道口适当扩开：可以使用干净卫生的工具适度扩开阴道口，这有利于提高精子排出的速度。但操作时需注意卫生，避免引发感染等问题。
三、沐浴冲洗：射精后马上到浴室冲洗阴部。然而，冲洗阴道可能同时导致外阴处泌尿生殖系统感染情况的出现。
此外要知道，怀孕需要一定条件。精子进入阴道后会被阴道分泌物阻挡一部分，所以通常只有极少部分精子能进入子宫。在高潮时会刺激子宫收缩，从而使大部分精子被阻挡在宫腔之外，这会使怀孕概率明显下降。如果处于排卵期，应采取紧急避孕措施，比如口服紧急避孕药，这是用于女性紧急避孕最方便的方法。
总之，了解这些让精子排出女性体内的方法以及相关怀孕知识，有助于根据自身实际情况做出合适选择和应对。