经期体重增加的原因主要是月经期间体内雌激素水平逐渐升高，在雌激素作用下会出现水钠潴留，导致身体轻微水肿，从而使体重轻度增加，多数在月经后可恢复正常，这属于正常生理现象。
经期注意事项如下：
一、经期体重增加的原因：
1.激素水平改变：月经期间由于体内雌孕激素等性激素水平改变，造成水钠潴留，进而导致经期体重增加。
2.饮食不当：女性在经期吃较多甜食，也会引起体重上升。
3.缺乏运动：月经期因腹痛、腰酸、疲乏等不适致使运动量减少，脂肪无法充分燃烧而大量聚集，导致体重增加。
二、经期注意事项：
1.不宜饮浓茶：经期应适当多喝白开水，不宜饮浓茶。浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，易引发痛经、导致经期延长或出血过多。此外，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合会产生沉淀，影响铁质吸收，可能引起贫血。
2.注意休息：月经期间免疫力相对较低，由于激素影响，盆腔充血并有前列腺激素释放，会有一些不适症状，所以要注意休息，避免剧烈运动。
3.注意卫生：保持外阴生殖器清洁，每天用温热的水清洗外阴部位。注意定时更换卫生巾，要选择棉质、透气、舒适的品牌，否则可能导致生殖器感染。
4.不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷食物会降低血液循环速度，进而影响子宫收缩及经血排出，导致经血排出不畅，引起痛经。
5.不宜吃活血化淤药物：经期不能服用活血化淤的药物和补品，会增加经血量，严重时甚至会引起经期大出血或贫血等问题。
总之，经期体重增加通常是暂时的生理现象，而经期有诸多需要注意的事项，女性应了解并遵循这些要点，以保障自身健康。