产后即可适量吃水果，但需注意方式方法。
常温水果可尽早吃
产后身体恢复初期，常温状态下的苹果、香蕉等常见水果可适量食用。这些水果富含维生素等营养成分，有助于补充身体所需营养，促进身体恢复。
避免吃刚从冰箱取出的水果
刚从冰箱拿出的水果温度较低，食用后可能会引起产妇胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。所以产后不要急着吃冷藏后的水果，可放置一段时间让其温度回升至常温再食用。
根据体质选择水果
体质偏寒的产妇，可选择温热性的水果，如荔枝、龙眼等，能起到温补身体的作用；体质偏热的产妇，则适合吃寒凉性水果，像梨、西瓜等，但也不宜过量。
食用时注意清洁
吃水果前一定要洗净，防止残留的农药等物质影响产妇和宝宝健康。可以用清水多冲洗几遍，或者使用专门的水果清洁剂进行清洗。