成年女人尿床，关键原因在于肾气不固、肾虚。具体表现为：一是白天生活工作过度劳累，身体较为虚弱，特别是生育后盆底肌肉松弛以及尿道括约肌松弛，进而导致尿失禁；二是尿路感染，细菌侵害尿路黏膜造成损伤，使膀胱刺激症状加剧，加上夜间排尿次数少、膀胱容量小，从而出现尿床情况。通常可通过适当锻炼进行调理，比如进行瑜伽等有氧运动。此外，饮食方面要注意多食用新鲜的水果和蔬菜，这对治疗患者尿床很有帮助。
一、肾气不固、肾虚：
1.肾气不固、肾虚是成年女人尿床的重要原因。中医认为肾主水，肾气对尿液的排泄有调节作用，当肾气不固时，就容易出现尿床现象。
2.生育后盆底肌肉和尿道括约肌松弛是常见情况。女性在生育过程中可能会对盆底肌肉造成一定程度的损伤，导致其松弛，而尿道括约肌的松弛也会影响对尿液的控制能力。
二、尿路感染：
1.当发生尿路感染时，细菌会侵袭尿路黏膜并引起损伤，这会使膀胱刺激症状变得更加严重。
2.夜间排尿次数少以及膀胱容量小，也容易引发尿床。
三、调理方法：
1.适当锻炼是有效的调理方式，瑜伽等有氧运动可以帮助增强身体机能。
2.饮食上多吃新鲜水果和蔬菜，能为身体提供必要的营养，有助于改善尿床状况。
总之，成年女人尿床与肾气不固、肾虚密切相关，同时可能伴有盆底肌肉松弛、尿道括约肌松弛以及尿路感染等情况，通过合理锻炼和正确饮食可以在一定程度上帮助改善尿床问题。