让胸部增大主要可从以下几方面着手：一是注重营养补充，二是进行合理锻炼，三是必要时借助手术方式。
一、营养补充：需要给身体补充所需的蛋白质、维生素、微量元素等各类物质，这样能让胸部的脂肪有所增加。比如奶类中富含蛋白质和钙等营养，蛋类含有丰富的蛋白质和多种维生素，肉类能提供优质蛋白质及一些矿物质，果蔬类则包含丰富的维生素等，这些食物都有助于改善因胸部脂肪较少而导致的胸小问题。
二、锻炼：应当适度地开展体育锻炼和进行有氧训练。像打篮球，在运动过程中能锻炼到胸部肌肉；投掷运动也能对胸部肌肉起到一定的刺激作用；仰卧起坐能锻炼腹部肌肉的同时也会带动胸部；平板支撑可以增强胸大肌的力量等。这些锻炼能够促进乳房腺体的发育以及胸大肌的锻炼，对胸部增大有积极作用。
三、手术：比如自体脂肪隆胸，所选用的是自身多余的脂肪，经过处理后注射到胸部，通常经过2至3个疗程就能达到胸部增大的效果。
总之，想要实现胸部增大，可以综合采取上述方法，根据自身实际情况选择合适的方式来努力。