手腕扭伤筋可通过如下方法促进快速恢复：
一、多休息：手腕扭伤筋后，局部往往会出现水肿以及软组织肿胀等情况，此时注重多休息非常重要，这样不仅能减轻局部水肿，还有助于促进组织愈合。
二、减少手部活动：手部在日常生活中使用频繁，一些人在手腕扭伤筋后可能会有明显不适。这时可利用甲板或支具进行固定，防止手部过度活动。
1.利用甲板固定：甲板可以对手腕起到较好的支撑和保护作用，限制手腕的活动范围，避免进一步损伤。
2.使用支具：支具能提供更稳定的固定效果，使手腕保持在合适的位置，有助于恢复。
三、物理治疗：主要是早期冷敷和后期热敷。
1.早期冷敷：在扭伤后的早期阶段，冷敷可以帮助收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
2.后期热敷：在一段时间后进行热敷，能够促进血液循环，加快淤血吸收和组织修复。
四、药物治疗：手腕扭伤筋后若疼痛剧烈，可在专业医生指导下使用阿司匹林、塞来昔布等消炎镇痛类药物。此类药物能发挥良好的消炎止痛作用，促进炎症消退，利于手腕恢复。
总之，当手腕扭伤筋后，可综合运用多休息、减少手部活动、物理治疗和药物治疗等方法，以促进手腕尽快恢复健康。