补气血最快最有效的方法主要有以下几点：
1.饮食调理：
多吃高铁食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等，这些食物中的铁元素易于被人体吸收，可有效预防和改善缺铁性贫血。
食用补气血的药膳：如当归生姜羊肉汤、十全大补汤等，这些药膳具有很好的补气血功效。
合理搭配饮食：饮食应多样化，保证营养均衡，避免过度节食或挑食。
2.中药调理：
常用的补气血中药有当归、黄芪、党参、白术等，可在医生的指导下使用这些中药进行调理。
中药调理需要一定的时间，患者应保持耐心，坚持服用。
3.适量运动：
适量的运动可以促进气血运行，增强心肺功能，提高身体免疫力。
可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动应适度，避免过度劳累。
4.保持良好的生活习惯：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
注意保暖，避免着凉。
5.其他：
中医认为，气血不足与脾胃虚弱有关，因此，调理脾胃也有助于补气血。可通过按摩、艾灸等方式来调理脾胃。
气血不足的女性在调理期间应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
需要注意的是，补气血的方法因人而异，应根据个人的体质、年龄、病情等因素选择适合自己的方法。在补气血的过程中，如出现不适症状，应及时就医。