易瘦体质意味着代谢较为旺盛，所以若要变成易瘦体质，关键就在于设法提升基础代谢，具体可通过规律饮食、补充优质蛋白、坚持早睡、多运动等方式来实现。
一、规律饮食：在饮食上需格外留意，应多进食健康食物，如新鲜的水果和蔬菜等，而要远离各种过度加工的垃圾食品，像薯片、饼干、巧克力等。这是因为随着年龄增长，肠胃功能会不断减弱，倘若经常食用这些垃圾食品，就会因热量超标而引发肥胖。
二、补充优质蛋白：要确保每天摄入充足的优质蛋白，因为蛋白质是机体基础代谢的重要基础。建议每天摄入少量左右的精瘦肉，并搭配一定量的豆制品和奶制品。
三、坚持早睡：坚持早睡能让身体更快进入自我调节和内分泌调节状态，使身体得到良好休息，这样第二天才能高效运转，代谢能力也才会增强。
四、多运动：坚持锻炼身体可提升基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动与有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。
总之，不建议通过药物来让自己成为易瘦体质，而应通过上述科学合理的方式来努力达成，这样既能提升身体素质，也有助于保持良好的体型。