关键点：紫薯富含纤维素，能促肠胃蠕动、改善消化道环境、保护肠胃、防胃肠道疾病；脂肪含量低，减肥期可用以减肥瘦身；含丰富硒和铁元素，能抗疲劳、补血、防癌抗癌、增免疫力和抵抗力。
一、紫薯富含纤维素：紫薯中含有大量的纤维素，这些纤维素可以有效地促进肠胃的正常蠕动。肠胃蠕动的加快有助于食物更好地消化和吸收，同时也能减少食物在肠道内停留的时间，从而降低便秘等问题的发生概率。并且，纤维素还可以改善消化道的整体环境，让消化道保持一个健康的状态，这对于保护肠胃有着重要的作用，进而有利于防止一些胃肠道疾病的出现。
二、脂肪含量较低：紫薯的脂肪含量比较少，这使得它在减肥期间成为一种较为理想的食物选择。在减肥过程中，合理地食用紫薯可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。
三、含有丰富的硒和铁元素：紫薯中富含丰富的硒和铁元素。其中硒元素具有抗氧化的作用，能够帮助身体抵抗疲劳，让人保持较好的精力状态。铁元素则对于补血起着关键作用，能够改善贫血状况。同时，这些元素还能有效起到防癌和抗癌的作用，对于预防癌症有着积极意义。此外，还可以增强自身的免疫力和抵抗力，让身体更健康。
总结概况提示：紫薯因含有丰富纤维素、低脂肪以及硒和铁等元素，具备诸多对身体有益的功效，如促进肠胃蠕动、减肥、抗疲劳、补血、防癌抗癌、增强免疫力等。