怀孕了一般能适量吃生西红柿，生西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，通常每天吃100~150克左右不会有问题。
生西红柿的营养优势
维生素含量：生西红柿含有丰富的维生素C，每100克生西红柿中维生素C含量约为19毫克，能增强孕妇免疫力，对胎儿的生长发育也有帮助。番茄红素：生西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，对孕妇和胎儿的健康有一定益处。
食用需注意的情况
清洗问题：吃生西红柿前一定要彻底清洗干净，因为生西红柿可能会残留农药、细菌等。建议用流动水冲洗至少20秒，或者使用果蔬清洗剂浸泡后再清洗。个体差异：有些孕妇可能对生西红柿比较敏感，食用后出现胃肠道不适，如腹痛、腹泻等症状，这时候就应该减少生西红柿的摄入量或者改为熟吃。如果出现严重不适，要及时就医。
与熟西红柿的对比
营养吸收：熟西红柿中的番茄红素比生西红柿更易被人体吸收，因为加热会破坏番茄细胞的细胞壁，使番茄红素更易释放出来。但生西红柿中的维生素C在加热过程中会有一定损失。如果孕妇想全面获取营养，可以适量交替食用生西红柿和熟西红柿。比如凉拌西红柿（生）搭配番茄炒蛋（熟）。
适量食用的重要性
控制量：虽然生西红柿有营养，但也不能过量食用。过量食用生西红柿可能会导致胃肠道负担加重，影响其他食物的摄入，从而影响孕妇的营养均衡。一般每天吃1 - 2个中等大小的生西红柿比较合适。同时，孕妇的饮食应该多样化，除了生西红柿，还应摄入其他蔬菜水果、蛋白质等食物，保证孕期营养充足。