经期饮食有诸多需要注意的方面。一、饮食要清淡：经期对于女性来说是十分重要的时期，由于这期间机体相对较为虚弱，所以在饮食上需要特别留意。首先，应以清淡为主，比如大多数新鲜的果蔬都可以适量食用，这有助于补充维生素和水分。同时要尽量避免摄取油腻的食物，否则会加重胃肠道负担，进而增加经期的不适感。二、食物应富有营养：因为在经期会有经血流出，体内的部分蛋白质、铁元素等营养物质也会随之流失，所以饮食除了清淡之外，还必须合理补充营养。像蛋类、肉类、豆制品等食物，都对身体有一定的好处。三、要避免生冷食物：一些常见的生冷食物，如各种冰镇饮料、冰淇淋、雪糕等，都不建议在经期食用，以免产生内寒，从而诱发或者加重痛经。此外，经期除了要注重饮食，还要保持会阴部的清洁，避免同房。要是出现不适症状，必须尽快就医进行治疗。
总结：经期饮食要清淡且富有营养，同时避免生冷食物，还要注意会阴部卫生和避免同房，有不适及时就医。