经常性腰酸背痛可能由多种原因造成。比如，久坐不动的人群中，约有50%会出现不同程度的腰酸背痛。下面来具体看看常见原因：
肌肉骨骼方面的因素
姿势不良：长时间弯腰、驼背或者坐姿不正确，像上班族长时间对着电脑，脊柱处于不正常的曲度，就容易引发腰酸背痛。比如每天连续坐着工作超过6小时，姿势又不规范，腰部肌肉持续紧张，久而久之就会酸痛。肌肉劳损：从事重体力劳动的人，腰部肌肉反复过度使用，容易出现劳损。像建筑工人长时间搬抬重物，腰部肌肉长期处于紧张收缩状态，就容易引发腰酸背痛。
脊柱病变因素
腰椎间盘突出：随着年龄增长，椎间盘发生退变，加上外力作用，椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，会导致腰酸背痛，还可能伴有下肢放射性疼痛。一般30 - 50岁人群比较容易患腰椎间盘突出。强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱，早期会出现下背部或腰骶部酸痛，晨起时可能有僵硬感，活动后症状有所缓解，但随着病情进展，脊柱活动会逐渐受限。
内脏疾病相关因素
肾脏疾病：如肾盂肾炎，除了腰酸背痛外，还可能伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状。肾脏结石也会引起腰酸背痛，疼痛较为剧烈，可向会阴部放射，还可能伴有血尿。
其他因素
骨质疏松：中老年人尤其是绝经后的女性，容易出现骨质疏松，骨密度降低，骨骼强度下降，会导致腰酸背痛，还容易发生骨折。比如60岁以上女性约30%患有骨质疏松。心理因素：长期精神紧张、焦虑等心理状态也可能引发或加重腰酸背痛。长期处于高压状态下，肌肉持续紧张，容易出现腰酸背痛的情况。