产后吃燕窝的最佳时间通常是在7天以后，这样能起到补充身体所需营养的作用，同时还可提升身体体质，促进身体快速恢复和改善。燕窝具有较高的营养价值，不但富含丰富的氨基酸，也含有多种膳食纤维、微量元素以及钙元素等，能满足产妇的身体需求，起到补气血和调理身体的功效，有益于身体健康。然而，食用燕窝时一定要适度，因为燕窝属于温性食物，避免导致产妇上火和便秘情况的发生，从而对身体产生不良影响。
产后除了吃燕窝来调理身体和补充营养外，还可适当多吃一些具有补血效果的食物，比如：
一、红枣：具有补中益气、养血安神的作用，有助于产后身体恢复。
二、枸杞：能滋补肝肾、益精明目，对产妇身体有益。
三、阿胶：有很好的补血作用。
四、桂圆：能补益心脾、养血安神。
同时，也可以适当喝一些有营养的汤类食物来调理，例如：
1.排骨汤：富含蛋白质、钙等营养物质，可补气血并促进身体恢复。
2.鸡汤：能为身体提供丰富营养，帮助产妇调养身体。
3.鱼汤：营养丰富，对产后恢复有一定帮助。
此外，产后还要注意做好自身的保暖和护理工作，并且适当进行活动，这样既能提升自身的身体体质，又能提高身体免疫力。
总结概况提示：产后7天后吃燕窝可补充营养等，吃燕窝要适量，还可吃红枣等补血食物及喝排骨汤等营养汤类，同时要做好保暖、护理及适当活动。