脾虚胃热可通过如下方式调理：
一、补充水分：随时补充水分益处诸多，常喝温水能冷却体内燥热、促进表皮循环，还可冲刷口腔细菌菌落以抑制其生长，从而减少口臭出现。即便常处冷气房、水分蒸发较少的人，一天也要喝1300左右的水，流汗时更应多喝。上火时适宜喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味水果。若不喜欢水淡无味，也可多饮舒缓茶饮，如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
二、提高睡眠质量：睡眠不佳会使身体过度使用，易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作者血液会集中在头部，易致疲累却睡不安稳，此时可通过足浴将火气往下引，让人安睡。
三、饮食清淡：少吃高热量食物，因其会带来一定火气，上火时也不宜吃过多水分低的食物，如油炸类、坚果、饼干、烧烤类等，而应改为蔬菜和清汤等低热量饮食为主。同时要避免食用辛辣食物，这样可降低胃火。
四、食疗去火：有些食物会使胃火上升，而有些食物能帮助降低胃火，比如绿豆粥就可降胃火，绿豆富含丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇等作用，夏日喝绿豆粥能去胃火，但身体虚寒者不可多食。
总之，对于脾虚胃热的情况，可从补充水分、改善睡眠、调整饮食以及通过食疗等多方面进行调理，以改善身体状况。